Leistungen
Ihr Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden sowie einem starken Rücken und einer guten Figur beginnt schon mit Ihrem Interesse für actiwita. Das ist super! Um Ihnen den nächsten Schritt so leicht wie möglich zu machen, stellen wir Ihnen unsere Leistungen kurz vor.
Wählen Sie aus den Bereichen
- Gesundheitstraining
- Reha-Sport
- Kurse
Gesundheitstraining
Bei actiwita trainieren Sie gelenkschonend und unter Aufsicht
In unserem Vitalstudio trainieren Sie an hydraulischen Geräten, die ein einfaches und gelenkschonendes Training ermöglichen. Das Prinzip ist ähnlich wie beim Training im Wasser. Je schneller Sie sich bewegen, desto höher wird der Widerstand.
Auf den Gerätedisplays können Sie außerdem per Fingertipp die stufenlose Widerstandsregulierung von „ganz leicht“ bis „fast nicht überwindbar“ auswählen. So kommen Sporteinsteiger und Kraftsportler auf ihre Kosten.
Trainieren Sie zwei Muskeln gleichzeitig
Dank der doppelkonzentrischen Geräte, die wir bei actiwita nutzen, werden beim Training gleichzeitig zwei Muskeln angesprochen. Das bedeutet, dass anders als an normalen Kraftmaschinen nicht nur beim Hochdrücken bzw. Anheben ein Widerstand erzeugt wird, sondern auch beim Absenken.
An unseren speziellen Trainingsgeräten entfällt das umständliche Einstellen der Sitz- und Hebelpositionen. So sparen sie Zeit und können direkt mit Ihrem individuellen Gesundheitstraining beginnen.
Während der Öffnungszeiten stehen unsere Geräte einschließlich Stepper, Laufbänder und Ergometer allen Mitgliedern und Reha-Zuzahlern jederzeit zur freien Verfügung.
Reha-Sport — für ein aktives Leben
Rehabilitationssport wird vom Arzt verordnet. Sollten Sie körperlich beeinträchtigt sein, zum Beispiel Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat wie der Wirbelsäule, Gelenkbeschwerden, Arthrose, Osteoporose, Diabetes oder ähnliche Erkrankungen haben, bekommen Sie eine Verordnung mit bis zu 120 Einheiten — je nach Diagnose. Nachdem der Arzt Ihnen Reha-Sport verordnet hat, erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse die Bewilligung der umzusetzenden Maßnahme. Die dafür nötige Zertifizierung deckt unser Trainer-Team ab.
Gelenkschonendes Muskelaufbautraining mit Fitnessbändern
Beim Reha-Sport wird auf das Training mit Großgeräten verzichtet. Für das gelenkschonende Muskelaufbautraining setzen wir Fitnessbänder wie Tubes oder Therabänder ein, Medizinbälle wie Pezzi-Bälle oder leichte Hanteln. Außerdem gehört zu unserem Rehabilitationssport Koordinationstraining sowie Balancetraining.
Kurse — von Aroha über Bodystyling bis hin zu Pilates und Yoga
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Stress abzubauen, an Ihrer Körperhaltung oder an Ihrer Ausdauer zu arbeiten, besuchen Sie unsere abwechslungsreichen Trainingskurse. Sie entscheiden, ob Sie sich auspowern oder durch sanftes Training große Wirkung erzielen wollen. Nutzen Sie unser Angebot des Probetrainings, wenn Sie sich nicht sicher sind, welcher Kursus zu ihnen passt. Wir beraten Sie gern, wenn Sie Entscheidungshilfe brauchen.
Unsere Kursangebote:
- Aroha
- Bodystyling
- Freestyle
- Pilates
- Yoga
- Zumba
- Core Challange
Sie können ohne Voranmeldung an den Kursen teilnehmen. Die Zeiten sowie eine Kurzbeschreibung finden Sie unter Kursplan.